Jelqing - упражнения за уголемяване на пениса, техника, тренировъчна програма

Сред различните методи и техники за уголемяване на пениса се откроява система от упражнения, наречена джелкинг. Информация за този метод е достигнала до нас от древни времена.

Колко ефективна е тази техника и как да изпълнявате правилно jelqing?

Същността на техниката джелкинг за уголемяване на пениса

Техниката Jelqing е естествен метод за увеличаване на размера на пениса чрез стискане и поглаждане. С помощта на такива манипулации се подобрява кръвообращението и в същото време се увеличава дължината и ширината на мъжкия полов орган. Този метод има както поддръжници, така и противници.

Това е интересно.Има теория, че джелкингът произхожда от древния Близък изток, поради което тези упражнения се наричат още арабска техника. В превод думата "jelqing" буквално означава "доене".

Същността на тази процедура е да масажирате пениса с палеца и показалеца, като едновременно с това оказвате натиск върху кръвоносните съдове. Подобреното кръвообращение насища пениса с кръв и стимулира увеличаването му на обем.

Ползи и вреди

Както всяка друга техника, джелкингът има редица предимства и недостатъци.

Предимствата на този метод за уголемяване на пениса включват:

1. Реално увеличение на размера на пениса (спрямо дължината и дебелината).
2. Ако движенията се изпълняват правилно, подобреното кръвообращение повишава качеството на ерекцията на мъжа.
3. Jelqing е отлична превенция на стагнацията на кръвта в областта на фалоса.

Правилно изпълненият джелкинг е ключът към успешното увеличаване на дължината на пениса. Липсата на практика може да причини много повече вреда, отколкото полза. Страничните ефекти в резултат на неправилно извършена процедура включват:

1. Увреждане на кръвоносните съдове. Това състояние води до по-нататъшно образуване на капилярна мрежа, синини и кръвоизливи.
2. Наличието на продължително чувство на дискомфорт в областта на пениса.
3. Разтягане на мускулната тъкан.
4. Подуване и зачервяване.
5. Вътрешна или външна травма на пениса.
6. Деформация на гениталния орган, отбелязана в края на курса. В този случай пенисът в еректирало състояние придобива нестандартна или непропорционална форма.

Основното противопоказание за джелкинг са проблеми със сърдечно-съдовата система.

съвет.Насоки за правилен джелкинг можете да намерите в интернет. Най-ефективният начин е да гледате видео уроци, описващи стъпка по стъпка действия или да се фокусирате върху подробни снимки и диаграми.

Техники за упражнения

Има няколко вида джелкинг: мокър, сух и стречинг. В първия случай по време на упражненията се използва вода, във втория и третия случай - не.

Независимо от избраната техника, всички извършвани движения са своеобразна подготовка на пениса за последващи основни манипулации. С други думи, както мокрият, така и сухият джелкинг могат да бъдат сравнени със загряване преди основното натоварване.

Мокър джелкинг

Най-често се извършва под течащ душ. Препоръчително е да използвате гореща (но не пареща! ) вода и кърпа. Напълнена с вода, тя обвива пениса и го затопля. Процесът трябва да се повтаря, докато течността в кърпата изстине (няколко пъти за 25-30 секунди), докато пенисът се затопли правилно (ще се усетят характерни приливи на топлина).

Друг вариант е да загреете мускулите със специален гел, лубрикант или крем.

Подходящ е всеки продукт, който има водна или маслена основа. В този случай продуктът не трябва да се абсорбира твърде бързо (добре е масажното масло). Малко количество лубрикант се разпределя върху дланта на ръката ви и след това се втрива в пениса с леки масажиращи движения. Пенисът в основата е обвит в пръстен от затворени палец и показалец. Пръстенът се компресира и плъзга с усилие към главата на пениса. Движенията трябва да са ритмични и да се изпълняват последователно с двете ръце (100 подхода с всеки крайник).

Сух джелкинг

Тази техника на джелкинг се изпълнява подобно на мокрия, с единствената разлика, че сухият джелкинг не включва използването на лубрикант. Състои се от масаж на пениса с пръсти. В този случай членът се хваща в основата, така че палецът да е разположен от едната страна, а останалата част от другата. След това трябва да започнете да повдигате пръстите си нагоре (движението се извършва с леко увеличение). След като стигнете до главата, трябва да обърнете ръката си и плавно да я насочите надолу. Такива масажни движения се извършват най-малко 15-20 секунди. След няколко упражнения интензивността на движенията трябва да се промени: ръката трябва да се движи нагоре плавно, надолу - с усилване.

съвет.Професионалистите и мъжете с опит в джелкинга твърдят, че първо трябва да овладеете мократа техника и едва след това да преминете към сухата.

Stretch jelq

В този случай работата се извършва с двете ръце. С една длан хванете главата отзад, като леко я издърпате. Другата ръка държи основата на пениса. Само втората ръка участва в по-нататъшните движения (движи се нагоре с лек натиск), а тази на главата остава неподвижна. След достигане на главата ръцете се сменят, като движенията се извършват последователно с лявата и дясната ръка. Движенията могат да се извършват мокри или сухи.

Програма за обучение

Има няколко вида джелкинг упражнения. Не всички обаче са подходящи за начинаещи. Повечето движения, направени от неопитен и неподготвен потребител, могат да доведат до нараняване, тъй като състоянието на пениса не се контролира. Моля, имайте предвид, че някои от упражненията са предназначени изключително за опитни потребители по отношение на jelqing.

Основната програма за естествено уголемяване на пениса включва първоначална работа с екстендер за около шест месеца, след това допълнителни упражнения за увеличаване на обема (доене и др. ).

Така една програма за начинаещ може да включва 2 опции: използване на разширител или използване на изключително ръчно разтягане.

Упражнения преди използване на екстендер

Включете следния набор от упражнения:

1. Загряване на тъканите на пениса – 5 минути (процедура с кърпа и топла вода). Алтернатива е да увиете пениса в памучен плик, предварително загрят във фурна или микровълнова. Можете също така да използвате специален затоплящ крем. Този продукт загрява тъканите по-бързо от кърпата и кърпата и може да се използва и като лубрикант по време на джелкинг. С други думи, тъканите се загряват както преди тренировка, така и по време на всички следващи упражнения, което дава положителни резултати.

   внимание!Трябва да се затопли само пениса, а не скротума. Процедурата за загряване продължава най-малко 5, но не повече от 10 минути.

2. Разтягане - около 5 минути. С палец и показалец хванете областта непосредствено под главата в пръстен (дланите са обърнати надолу). Постепенно извършвайте разтягания към основата. След това разтягането се увеличава чрез добавяне на друга ръка. Пенисът трябва да бъде фиксиран в разтегнато състояние за период от 10 до 30 секунди. Общо трябва да направите 10 подхода по 30 секунди всеки.

Ръчни разтягания

Методът се състои от три етапа:

1. Основно загряване на пениса.
2. Използване на техниката джелкинг. Пенисът се третира предварително с лубрикант (най-добре се абсорбира бавно). Леко изправеният орган се хваща в основата с дясната ръка. Постепенно засилвайки хватката, крайникът се придвижва към главата. След като достигнете тази точка, трябва да хванете пениса с дясната си ръка. Това редуващо се движение трябва да се извършва за около 10 минути. Действията със сигурност трябва да бъдат внимателни и гладки, за да се предотврати нараняване на пениса. Не бива да забравяме, че джелкингът не цели еякулация, а реално трениране на мускулите на пениса.
3. Основно загряване.

Комбиниране на техниката jelqing с други техники за уголемяване на пениса

Ако не се наблюдава увеличение в рамките на 2 месеца от началото на джелкинга, трябва да комбинирате упражненията с допълнителни техники.

Комбинацията от jelqing с упражнения на Кегел и технология за захващане се счита за особено ефективна.

1. Изпълнението на упражнения на Кегел помага за подобряване на ерекцията и удължаване на интимността. В допълнение, тази система от упражнения помага да се получат по-ярки впечатления от оргазма, което го прави по-интензивен и запомнящ се. Допълнителен бонус от такива дейности е предотвратяването на развитието на уринарна инконтиненция и други подобни проблеми, особено актуални в напреднала възраст. Същността на гимнастиката на Кегел е да напрегне тазовите мускули. Най-лесният и ефективен начин е да се опитате да задържите струята на урината, докато уринирате. Мускулите, участващи в този процес, подлежат на допълнително обучение (свиването и свиването трябва да се извършват независимо от процеса на уриниране).
2. Затягане. Алтернативна техника, която ви позволява да увеличите пениса си и да подобрите качеството на интимния си живот. Това включва прищипване на основата на пениса (с пръсти или специална скоба). Този метод, въпреки своята ефективност, може да причини значителна вреда на здравето на мъжете, ако движенията се извършват неправилно. Поради тази причина движенията в техниката на затягане трябва да се извършват след перфектно усвояване на техниката и стриктно спазване на инструкциите.

Предпазни мерки или как да избегнете нараняване

За да се предотвратят възможни наранявания на пениса, особено когато става въпрос за нетренирани потребители, трябва да се вземат предвид няколко препоръки:

1. Трябва да сте сигурни, че основното загряване е било успешно и пенисът на мъжа е готов за jelq. Това се установява чрез преглед на пениса - той трябва да е видимо пораснал, но все още мек. Това е вид сигнал, след който можете да започнете активни упражнения.
2. Често срещана грешка при начинаещите е желанието да извършват джелкинг дори при пълна ерекция. Струва си да се отбележи, че такива упражнения са ефективни само при малка степен на ерекция (40-50%). Ниското или, напротив, твърде високото ниво на възбуда (до 80%) увеличава риска от увреждане на пениса няколко пъти.
3. Натискът на двете ръце върху гениталния орган трябва да е еднакъв, а разтягането – равномерно.
4. Важно условие е да се избягват наранявания на пениса, като натискът и натискът трябва да са доста интензивни.

По време на тренировка трябва внимателно да наблюдавате състоянието на пениса и да слушате усещанията си. Има няколко основни признака, че натоварването е станало прекомерно:

1. Синини, капилярно кървене. Те се появяват, когато се прилага прекомерен натиск върху пениса по време на тренировка или когато има нормален натиск, но упражнението се извършва по-дълго време. Трябва да разберете каква е грешката и да позволите на повредените зони да се възстановят.
2. Малки язви и червени петна. Обикновено резултат от прекомерно напрежение. Необходимо е да се намали усилието или да се съкрати времето за фиксиране на пениса в разтегнато състояние.
3. Мазоли или мехури по пениса. Те се образуват и в резултат на прекомерен натиск върху гениталния орган.
4. Микропукнатини и ожулвания. Възникват поради триене на кожата с ръка, което води до дразнене, в някои случаи поради използването на нискокачествен лубрикант. Трябва да изчакате увреденото място да заздравее или да закупите добър лубрикант.
5. Образуване на кръвни съсиреци. Счита се за най-опасното нараняване. Не е трудно да ги проследите - кръвните съсиреци могат да се усетят като възелчета по тялото на пениса. В този случай трябва незабавно да спрете упражненията до края на терапията. Малките кръвни съсиреци могат да бъдат лекувани с разредители на кръвта.

Ако по време на упражненията се забележи един от изброените признаци, цялата програма за джелкинг трябва да се преразгледа. Ако увреждането се лекува бавно (повече от 7 дни) и тежко, вероятно трябва да посетите лекар.

Колко често трябва да тренирате, за да постигнете желания резултат?

Честотата и продължителността на джелкинг сесиите е индивидуална и зависи от целите на мъжа (желания брой сантиметри) и характеристиките на неговата поносимост към упражненията.

Най-добре е да организирате графика на уроците си, както следва:

1. 1 месец. Занятията се провеждат през ден, тялото постепенно свиква с натоварването. В този случай трябва да изпълнявате около 100 jelq на сесия.
2. 2-5 месеца. Обучението се провежда в продължение на 2 дни с интервал от 1 ден (т. е. 2 дни след един). Броят на движенията се увеличава до 200. Натискът трябва да се увеличава постепенно.
3. 6 месеца и след това. Силата на компресия става максимална (но не трябва да се довежда до болезнени усещания). Броят на движенията постепенно се увеличава до 500 пъти. Честотата на изпълнение на упражненията е 2 дни през ден или 3 дни през ден.

За ваша информация.Особено нетърпеливите мъже трябва да имат предвид, че не трябва да се очакват специални резултати през първите месеци на обучение. Пенисът ще се увеличи леко и ще стане по-дебел, но за да се получат резултати от 5-7 см, методът трябва да се използва поне 3 години.

Отзиви от мъже

Както вече беше отбелязано, jelqing има много последователи, които отбелязват положителни резултати след систематично обучение. Отзивите за тази техника са предимно положителни:

• „Бях озадачен от въпроса за разширяването на моята ферма. Дълго време използвах различни кремове за уголемяване на пениса, които работят заедно с jelqing. Започнах да тренирам на 18-годишна възраст, дължината на пениса ми беше около 16 см. Измина една година и след систематично желкинг моето „бебе" порасна - плюс 2, 5 см. Сексът от такова увеличение наистина стана по-хладен и по-ярък. Но мисля, че такива упражнения трябва да се правят постоянно, в противен случай ефектът ще бъде краткотраен.
• „Чувал съм за тази техника от много време и дори съм опитвал джелкинг като тийнейджър. Колко сантиметра съм качил? Съвсем не, защото не забелязах никакви специални резултати, може би съм направил нещо нередно или не толкова дълго, колкото трябваше. Възможно е също много да зависи от характеристиките на тялото - може би този метод не е подходящ за всички. Лично аз не бях възхитен, представях си всичко по различен начин, но не видях голяма полза от подобни движения.
• „Правя мокър джелкинг от около 7 месеца, закупих специален гел за тази процедура. През цялото време увеличението беше почти 1, 5 см на дължина и, както ми се стори, малко на ширина. Постепенно преминах към сух джелкинг и продължих да тренирам почти шест месеца. Така успяхме да добавим още 2 см и около 1 см диаметър (измерен в еректирало състояние). Беше голямо постижение, но след това трябваше да замина за една година, за да работя в друга държава. Работата беше много изтощителна, отнемаше почти цялото ми време и не оставаше енергия за редовни тренировки. Както показва практиката, резултатът от такова избягване беше намаляване на дължината на пениса с 2 см, които спечелих от сухия джелкинг. Върнах се у дома, сега имам повече време, отново провеждам часовете си редовно, надявам се да си възвърна загубеното, да видим колко добре ще мога да го направя след толкова дълга пауза. "

Що се отнася до разширяването на пениса, техниката на jelqing е особено популярна - прегледите на тези упражнения се разпространиха във всички тематични форуми, отбелязвайки голямата ефективност на резултатите. Постигането на уголемяване на пениса с помощта на тази технология трябва да се извършва внимателно и систематично, като се вземат предвид всички правила и препоръки. При правилни и редовни упражнения промените в размера на пениса по отношение на дължината и дебелината няма да отнемат много време.